외출 후 집에 돌아오면 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까?

손씻기?
그러나 더 좋은 방법은 손씻기 + 가글 !
특히 가글의 가장 중요한 효과인 ‘감기 예방’은 실험을 통해 입증된 바 있다.

가글이 꼭 필요할 때는 언제? 

콜라, 사이다 등 탄산음료나 오렌지 주스 등 산성음료를 마신 후에는 칫솔질보다 가글을 하는 것이 좋다.
치약의 연마제 성분과 음료의 부식 성분이 더해져 치아 마모를 심하게 할 수 있기 때문이다.
따라서 물이나 구강세정제로 가글을 하고 30분~1시간 후에 양치질을 하는 것이 좋다.
특히 발치나 치아교정, 임플란트 등 치과시술을 한 경우에도 칫솔질만으로는 구강위생 관리가 어려울 수 있으므로 가글을 통해 관리하는 것이 효과적! 
가글을 할 때는 1회당 10~15초를 기준으로 3회 반복하며 하루에 2~3번 정도 하는 것이 좋다.

출처: http://v.kakao.com/v/20180219112111014